يعتقد البعض أنه يتبع نظاما صحيحا لكن في كثير من الأحيان يكون ذلك على العكس تماما من الحقيقة، وفيما يلى عدد من الأطعمة التى تحسبها تنقص الوزن فى النظام الغذائي والتي تجعلك تزيد فى الوزن.
حبوب الإفطار” كورن فيلكس”:
هي أسوأ الأطعمة التى يمكنك أن تتناولها في بداية اليوم، فمعظم حبوب الإفطار التجارية تحتوى على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة وهى غير صحية على الإطلاق، إذا قرأت الملصق على معظم حبوب الإفطار حتى الصحية منها مثل “قليل الدسم” أو “الحبوب الكاملة” عادة ما تجد السكر أحد مكوناتها.
إذا بدأت يومك مع الحبوب المجهزة سيحدث إرتفاع فى نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، وبالتالى سيحتاج جسمك إلى وجبة خفيفة أخرى عالية في الكربوهيدرات المكررة، الخيار الصحيح هو تناول وجبة غير مجهزة والتي تحتوى على بروتين (مثل البيض
